Minilekcia ku Dňu matiek: Ochrana zdravia mamy

Deň matiek sa blíži. Pripravili ste už požehnania pre svoju mamu na tento výnimočný deň? Pri posielaní požehnaní nezabudnite dbať na zdravie svojej mamy! Dnes Bigfish pripravil sprievodcu zdravím, ktorý vás prevedie tým, ako chrániť zdravie vašej matky.
V súčasnosti sú hlavnými gynekologickými zhubnými nádormi s vysokou mierou výskytu u žien v Číne rakovina vaječníkov, rakovina krčka maternice a rakovina prsníka. Vážne ohrozujú zdravie a život žien. Príčiny a mechanizmy týchto troch nádorov sú odlišné, ale všetky súvisia s genetikou, endokrinným systémom a životnými návykmi. Preto je kľúčom k prevencii týchto nádorov včasná detekcia a liečba, ako aj prijatie účinných preventívnych opatrení.

Rakovina vaječníkov

Rakovina vaječníkov je najsmrteľnejším malígnym nádorom ženského reprodukčného systému, ktorý sa vyskytuje najmä u žien po menopauze. Včasné príznaky nie sú zjavné a často odďaľujú diagnózu. Vývoj rakoviny vaječníkov súvisí s faktormi, ako je dedičnosť, hladina estrogénu, počet ovulácií a reprodukčná anamnéza. Aby sa predišlo rakovine vaječníkov, odporúča sa venovať pozornosť nasledujúcim bodom:
-Pravidelné gynekologické prehliadky vrátane vyšetrenia panvy, ultrazvukových vyšetrení a vyšetrení nádorových markerov, najmä u vysoko rizikových skupín s rodinnou anamnézou rakoviny vaječníkov alebo geneticky predisponovaných génových mutácií (napr. BRCA1/2), by sa mali absolvovať každoročne od 30. alebo 35. roku života.
- Venujte pozornosť pravidelnosti menštruácie a ovulácie. Ak sa vyskytne abnormálna menštruácia alebo anovulácia, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc, aby sa regulovala endokrinná hladina a aby sa predišlo dlhodobej stimulácii jedným estrogénom.
- Správne si kontrolujte hmotnosť, vyhýbajte sa obezite a zvyšujte fyzickú aktivitu, aby ste zlepšili metabolické hladiny a znížili hladinu estrogénu.
- Vyberajte si antikoncepčné metódy rozumne a vyhýbajte sa používaniu perorálnych kontraceptív alebo implantovateľných antikoncepčných zariadení obsahujúcich estrogén, namiesto toho používajte antikoncepciu alebo kondómy obsahujúce progestogén atď.
- Zvýšte primerane počet pôrodov a dobu dojčenia a znížte počet ovulácií a dobu expozície estrogénu.
- Vyhýbajte sa vystaveniu toxickým a karcinogénnym látkam, ako sú azbest, pesticídy, farbivá atď.
- U pacientok s vysokým rizikom alebo s diagnostikovanou rakovinou vaječníkov zvážte profylaktickú bilaterálnu salpingo-ooforektómiu alebo cielenú liečbu (napr. inhibítory PARP) pod dohľadom lekára.

Rakovina krčka maternice

Rakovina krčka maternice je jedným z najčastejších malignít ženského reprodukčného systému, ktorý sa vyskytuje prevažne u žien vo veku 30 až 50 rokov. Hlavnou príčinou rakoviny krčka maternice je infekcia ľudským papilomavírusom (HPV), vírusom prenášaným pohlavným stykom s viac ako 100 rôznymi podtypmi, z ktorých niektoré sú známe ako vysokorizikové HPV a môžu spôsobiť abnormálne zmeny v bunkách krčka maternice, ktoré sa potom môžu vyvinúť do rakoviny krčka maternice. Medzi vysokorizikové typy HPV patria typy 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 a 59. Medzi nimi sú najčastejšie typy 16 a 18, ktoré predstavujú viac ako 70 % všetkých druhov rakoviny krčka maternice. Rakovina krčka maternice je ochorenie, ktorému sa dá predísť a ktoré sa dá liečiť, a ak sa prekancerózne lézie podarí včas odhaliť a liečiť, možno účinne znížiť výskyt a úmrtnosť na rakovinu krčka maternice. Najúčinnejším spôsobom prevencie rakoviny krčka maternice je očkovanie proti HPV. Vakcína proti HPV môže zabrániť niektorým vysoko rizikovým infekciám HPV a tým znížiť riziko rakoviny krčka maternice. V súčasnosti boli v Číne schválené na uvedenie na trh tri vakcíny proti HPV, a to bivalentná, kvadrivalentná a deväťvalentná vakcína. Medzi nimi je bivalentná vakcína proti HPV zameraná na infekcie HPV16 a HPV18 a dokáže zabrániť 70 % rakoviny krčka maternice. Štvorvalentná vakcína proti HPV pokrýva nielen dve bivalentné vakcíny, ale aj HPV6 a HPV11, ktoré môžu zabrániť 70 % rakoviny krčka maternice a 90 % akromegálie. Deväťvalentná vakcína proti HPV sa naopak zameriava na deväť podtypov HPV a dokáže zabrániť 90 % rakoviny krčka maternice. Vakcína sa odporúča ženám vo veku 9 – 45 rokov, ktoré neboli predtým infikované HPV. Okrem toho sú k dispozícii nasledujúce preventívne opatrenia proti rakovine krčka maternice:
1. Pravidelný skríning rakoviny krčka maternice. Skríning rakoviny krčka maternice dokáže včas odhaliť prekancerózne lézie krčka maternice alebo skorý karcinóm krčka maternice, aby sa predišlo účinnej liečbe a metastázovaniu rakoviny. V súčasnosti sú hlavnými metódami skríningu rakoviny krčka maternice testovanie HPV DNA, cytológia (Pap ster) a vizuálna kontrola s farbením kyselinou octovou (VIA). WHO odporúča testovanie HPV DNA každých 5 – 10 rokov u žien nad 30 rokov a v prípade pozitívneho výsledku triáž a liečbu. Ak testovanie HPV DNA nie je k dispozícii, cytológia alebo VIA sa vykonáva každé 3 roky.
2. Venujte pozornosť osobnej hygiene a sexuálnemu zdraviu. Osobná hygiena a sexuálne zdravie sú dôležitými nástrojmi na prevenciu infekcie HPV. Ženám sa odporúča často meniť spodnú bielizeň a posteľnú bielizeň, nosiť priedušnú a pohodlnú bavlnenú spodnú bielizeň a vyhýbať sa používaniu mydiel, pleťových mliek a iných dráždivých látok na umývanie vulvy. Ženám sa tiež odporúča, aby si udržiavali stabilitu a vernosť svojich sexuálnych partnerov, vyhýbali sa viacerým sexuálnym partnerom alebo nechránenému sexu a používali kondómy a iné antikoncepčné opatrenia.
3. Prestaňte fajčiť a piť alkohol, aby ste posilnili imunitu. Fajčenie a pitie alkoholu môžu poškodiť imunitný systém tela, znížiť odolnosť voči HPV infekcii a zvýšiť riziko rakoviny krčka maternice. Preto sa ženám odporúča, aby prestali fajčiť a piť alkohol, udržiavali si zdravé životné návyky, jedli viac ovocia a zeleniny bohatej na vitamíny a vlákninu a primerane sa venovali fyzickej aktivite na zlepšenie svojej fyzickej kondície.
4. Aktívne liečte súvisiace gynekologické ochorenia.

Rakovina prsníka

Rakovina prsníka je najčastejším zhubným nádorom u žien, ktorý vážne ovplyvňuje zdravie a kvalitu života žien. Medzi jeho príznaky patria: hrčky v prsníkoch, invaginácia bradaviek, preplnenie bradaviek, zmeny na koži, zväčšené axilárne lymfatické uzliny a bolesť prsníkov.
Prevencia rakoviny prsníka zahŕňa najmä tieto aspekty:
I. Kontrola hmotnosti a diéta

Obezita je rizikovým faktorom rakoviny prsníka, najmä u žien po menopauze. Obezita môže viesť k zvýšeným hladinám estrogénu, stimulovať proliferáciu buniek prsníka a zvyšovať riziko rakoviny prsníka. Preto je udržiavanie zdravej hmotnosti a vyhýbanie sa nadmernej obezite dôležitým opatrením na prevenciu rakoviny prsníka.
Čo sa týka stravy, odporúča sa konzumovať viac potravín bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty, ako je čerstvé ovocie, zelenina, fazuľa a orechy, ktoré môžu posilniť imunitu tela a odolávať rakovine. Zároveň je potrebné jesť menej potravín s vysokým obsahom tuku, kalórií, soli, vyprážaných, grilovaných a iných nezdravých jedál, ktoré môžu zvýšiť produkciu voľných radikálov v tele, poškodiť bunkovú DNA a podporiť rakovinové zmeny.
2. mierne cvičenie
Cvičenie môže zlepšiť krvný obeh, podporiť metabolizmus, znížiť hladinu estrogénu a znížiť pravdepodobnosť stimulácie buniek prsníka estrogénom. Cvičenie môže tiež zmierniť stres, regulovať emócie a zlepšiť psychickú kvalitu, čo je prospešné pri prevencii rakoviny prsníka.
Každý týždeň sa odporúča aspoň 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity alebo 75 minút vysokointenzívneho cvičenia, ako je chôdza, beh, plávanie, cyklistika atď. Zároveň je potrebné vykonávať aj plyometrický a flexibilný tréning, ako sú kliky, sed-ľahy, strečing atď. Pri cvičení by sa mala dbať na primerané množstvo miernej intenzity, aby sa predišlo preťaženiu a zraneniu.
3. pravidelné prehliadky
Pre ženy s rodinnou anamnézou rakoviny je genetické testovanie na rakovinu jedným z účinných prostriedkov prevencie rakoviny. Samotná rakovina nie je dedičná, ale gény náchylnosti na rakovinu sa môžu dediť. Genetické testovanie dokáže zhruba určiť typ mutácie génu nádoru u samotnej pacientky. Skríning vysoko rizikových skupín nesúcich mutované gény dokáže nielen predpovedať riziko rakoviny, ale aj formulovať cielené plány zdravotného manažmentu pre včasnú prevenciu a intervenciu. Vezmime si ako príklad rakovinu prsníka, 15 % až 20 % pacientok s rakovinou prsníka má rodinnú anamnézu. Vysoko rizikové osoby, ktoré majú tendenciu mať rodinnú anamnézu nádoru, môžu byť zvážené na presný skríning prevencie rakoviny. Môže sa odobrať malé množstvo venóznej krvi a to, či nesie gény náchylnosti na rakovinu alebo hnacie gény, sa dá zistiť približne za 10 dní pomocou fluorescenčného kvantitatívneho PCR testovania alebo sekvenovania druhej generácie pre vzorky krvi. U pacientok, u ktorých bola diagnostikovaná rakovina, môže genetické testovanie pomôcť pri presnej liečbe a určiť, či sa môžu použiť cielené terapeutické lieky. Podobne je genetické testovanie potrebné pred začatím imunoterapie nádoru, aby sa zistilo, či je pacientka vhodná na imunoterapeutický režim.
Pri príležitosti Dňa matiek by Bigfried Sequence chcel všetkým matkám na svete popriať veľa zdravia. Prepošlite tento tweet svojim priateľom a napíšte svoje želania pre vašu mamu, urobte snímku obrazovky a pošlite nám súkromnú správu, náhodne vyberieme priateľa, ktorému po sviatkoch pošleme darček na Deň matiek pre vašu mamu. Na záver nezabudnite svojej mame popriať „Veselé sviatky“.